Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/dinbuzau/public_html/mysql_connect.php on line 7
Buzau Zambetul Te Scapa De Stres

Zambetul te scapa de stres

Un nod ti se pune in gat, gura ti se usuca, devii agitat si nu mai intelegi ce e cu tine. Gura ti se usuca tot mai mult... inima o ia la trap. Parca te ia o usoara ameteala, dar nu... exista o senzatie mai puternica. Golul din stomac te terorizeaza. Simti nevoia sa mananci...iar. Ciudat, parca si acum doua ore ai patit acelasi lucru.
Ce se intampla oare? Adormi cu senzatia ca iti iese inima din piept, aproape ca iti e greu sa tii capul pe perna. Te foiesti tot mai des si reactiile te scot din minti. Oare ce se intampla? Te trezesti dimineata de parca ai alergat toata noaptea. Of... febra musculara, dar de unde? De ce arata atat de rau lenjeria? Parca ai fost atacat si nu iti amintesti. Transpiratie cat cuprinde, te simti ba cald, ba rece, deja este tot mai ciudat. Ti s-a intamplat cumva sa simti si tu asa ceva?
Daca da, cu siguranta suferi de o boala care incepe sa ne afecteze pe toti si asta din ce in ce mai mult: stresul. Daca se apropie un eveniment important, in mod cert despre asta este vorba. Poate ca nu iti dai seama si consideri chiar ca ar trebui sa ai motive de fericire. Stiu ca teoretic nu ar trebui sa te atinga stresul, dar stii ca pana la urma subconstientul face numai ce vrea el? Cu alte cuvinte oricat te-ai minti ca te simti bine si ca de fapt este ceva trecator, lucrurile se pot agrava. Hai sa nu ne speriem totusi. Exista desigur si modalitati sa scapi de stresul acesta pe care mie personal imi place sa-l numesc “de eveniment”. Iata concret ce se poate face pentru a scapa de toate aceste senzatii neplacute:

  1. Invata sa te relaxezi. Stiu ca este usor de spus, dar nu vreau sa cred ca este cazul sa apelezi la un specialist nu-i asa? Atunci tine cont de faptul ca este extrem de importanta planificarea unor momente placute. Ce zici de o sedinta de aerobic, de un joc de biliard, o cina relaxanta cu mancarea ta preferata intr-un loc special, o plimbare tarzie privind luminile orasului, muzica ta preferata, un film de comedie sau de dragoste, o baie fierbinte, o calatorie pe care ai visat-o candva sau orice altceva te-ar putea face sa te simti bine.
  2. Lupta impotriva temerilor. Afla care este motivul de stres si incearca, pe cat posibil, sa il elimini.
  3. Un masaj de relaxare te poate rupe putin de realitate. Poate faptul ca te simti incordat are un rol major in agravarea starilor.
  4. Ti-as recomanda yoga, dar poti fi printre cei care vor spune ca am innebunit. Ok, atunci ce zici de putin sport in aer liber? Chiar daca nu pentru toti este ceva placut si relaxant, un strop de sanatate te va ajuta cu siguranta.
  5. Mai usor cu bauturile energizante pentru ca iti vor agita si mai mult psihicul. In plus inima ta va avea un impuls si mai mare sa dea semne ca iti va strapunge pieptul.
    Stiu ca e doar o senzatie si ca totul se va schimba dupa eveniment, dar nu e mai usor sa te autocontrolezi ca sa te poti bucura din plin de momentele frumoase? Zambeste si vei scapa mai usor de stres.
     

Nicoleta Guzu

Regional