Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/dinbuzau/public_html/mysql_connect.php on line 7
Buzau Redu Consumul De Lapte

Redu consumul de lapte

Laptele este alimentul vital pentru un copil; acesta are o importanta deosebita si pentru un adult, insa specialistii avertizeaza ca ar trebui sa tinem cont de un consum moderat. Laptele este benefic pentru sanatate, insa excesul poate sa provoace o serie de probleme. Acesta este motivul pentru care am ales sa va facem cunoscute anumite lucruri despre lapte.
De ce apare intoleranta la lactoza?
Laptele este necesar supravietuirii unui sugar, asa cum spuneam mai sus. Inca din acea perioada ne obisnuim cu gustul de dulce si devenim dependenti de zahar. Lactoza este zahar pur, aceasta ar trebui sa dea energie si sa fie foarte usor de digerat, insa se intampla sa existe si cazuri in care apare intoleranta. Cel mai frecvent este intalnita la copii, atunci cand se inlocuieste laptele matern cu o formula de lapte praf. Studiile arata ca jumatate din populatia globului prezinta intoleranta la lactoza, iar acest lucru provoaca balonari, diaree si dureri abdominale, care apar imediat dupa consumul de lapte.
Laptele de vaca si de capra contin proteine in cantitate mai mare (albumina si cazeina), ceea ce poate duce adesea la o serie de alergii, mai ales la copii. Astfel ne confruntam cu inrosiri ale pielii, eczeme, otita, hiperaciditate si alte probleme de sanatate.
Nu va impacientati daca observati ceva de genul acesta. Mergeti la medic si problema se va rezolva; este de preferat o pauza, dupa care se reintroduce treptat acest aliment. Impreuna cu un medic se va stabili un regim alimentar care sa reduca alergia pana cand un nou risc de aparitie va disparea complet
Compozitia laptelui

Este un aliment mult mai bogat in aminoacizi esentiali, prin comparatie cu legumele. Laptele contine vitamina B6, B12, vitaminele A, D si E, calciu, fosfor, potasiu, sodiu, dar si putin zinc, seleniu, fier, cupru si magneziu.
Tot in compozitia laptelui se gaseste si o cantitate mica de vitamina C, desigur insuficienta pentru organism. Laptele insa este cu adevarat benefic datorita cantitatii mari de calciu si fosfor. Un singur pahar de lapte contine 300 miligrame de calciu, de aceea este foarte recomandat laptele in cazul celor cu probleme ale sistemului osos. Persoanele in varsta au nevoie de lapte, la fel cum si cele care au hipertensiune arteriala. Laptele reduce tensiunea musculara si are rol in a relaxa tonusul muscular.
Grasimile din lapte fac rau?
Specialistii sunt ingrijorati datorita consumului mare de lapte integral, care este bogat in grasimi si poate creste colesterolul. Un pahar cu lapte cald seara este ideal (triptopanul din compozitie te va ajuta sa ai un somn linistit), insa nu trebuie sa facem excese. Adultii trebuie sa aiba mare grija la ceea ce consuma, deoarece un lapte consumat zilnic poate sa dea in timp o sensibilitate. Mare atentie daca esti supraponderal, hipertensiv, daca ai colesterol sau daca ai in familie suferinzi de boli de inima. Medicii recomanda sa consumam mai degraba iaurtul si kefirul decat laptele integral, asa ca ar fi ideal sa incercam sa luam din alte alimente necesarul proteic continut de lapte. Asa ca... maxima atentie la consumul de lapte!

Regional