Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/dinbuzau/public_html/mysql_connect.php on line 7
Buzau Cum Sa Slabesti Sanatos

Cum sa slabesti sanatos

Cura de slabire este permanent in mintea noastra, fie ca suntem slabi sau grasi. Cei cu kilograme in plus sunt preocupati de faptul ca organismul nu ii asculta, viseaza sa scada in greutate si cauta zi de zi metode noi, in timp ce norocosii fara probleme cu kilogramele au grija sa se mentina.
Auzim in jurul nostru atatea mituri despre curele de slabire, incat am ajuns sa fim obsedati de kilograme. Ne chinuie si ne ingrozesc, ne sacrificam placerile si de cele mai multe ori nu ne alegem decat cu frustrari. Am vrea sa fim prieteni cu cantarul, dar din nefericire pare sa ne fie mai mult dusman. Este prea realist si prea crud cu noi, de aceea ajungem sa il uram, pentru ca mai apoi sa ne uram pe noi insine. Ce e de facut?
In primul rand trebuie sa accepti ideea ca a slabi nu inseamna intotdeauna si a fi sanatos. Fireste ca este de preferat sa ai o silueta zvelta, dar daca o sa te arunci cu capul inainte si o sa urmezi toate sfaturile pe care le auzi pe net, risti sa te imbolnavesti. In plus psihicul tau poate fi afectat, iar in timp sa ai probleme mult mai mari.
Iata ce trebuie sa stii atunci cand te apuci de o cura de slabire:

  1. Cel mai bun mod de a slabi este cel potrivit stilului tau de viata. De aceea este foarte important ca atunci cand ne hotaram sa slabim, sa mergem la un nutritionist. Stiu ca n-o sa-ti placa ideea, dar gandeste-te ca un pas gresit te poate costa. Daca totusi preferi sa vezi mersul la specialist ca pe o cheltuiala inutila, asa cum din nefericire inca se intampla la noi in tara, iti recomandam sa tii cont de anumite lucruri.
  2. Infometarea este cea mai proasta idee. Daca o sa mananci mai putin intr-o zi nu inseamna ca vei slabi mai repede decat cineva care mananca de doua ori mai mult decat tine, dar mai des. Infometarea te va face de fapt sa te ingrasi in perioada imediat urmatoare incetarii curei de slabire. Asa ca este ideal sa mananci mai putin la o masa si sa iti inmultesti numarul de mese zilnice.
  3. Nu renunta la o grupa de alimente, asa cum cer unele diete. O slabire sanatoasa presupune un regim de viata echilibrat.
  4. Daca alegi alimente bogate in grasimi, nu inseamna intotdeauna ca iti diminuezi si sansele de a te ingrasa. Exista o serie de alimente a caror continut mai sarac in grasimi este insa foarte bogat in zahar. In aceasta situatie sunt chiar de preferat variantele cu grasimi.
  5. Unii oameni au impresia ca exista alimente care ajuta la arderea grasimilor si in acest fel vor slabi. Daca mananci mai multa varza sau telina, in niciun caz nu inseamna ca dupa ce vei reveni la regimul normal de viata, nu te vei ingrasa mai mult.
  6. Lasa fumatul! Stiu ca ai auzit ca renuntarea la fumat te va ingrasa, insa nu este decat un mit fals. Este suficient sa iti supraveghezi mai atent caloriile pentru ca nicotina va accelera putin metabolismul.
  7. Fara exercitii fizice nu vei slabi sanatos. Este posibil sa scapi de cateva kilograme datorita regimului drastic, dar ideal este ca aceste doua metode sa se combine. In plus tine cont ca un program de miscare intens si mai scurt de durata este mult mai eficient decat un efort haotic.

Metodele complementare sunt foarte eficiente. Pentru o slabire sanatoasa si de durata, va recomandam sa combinati tratamentele de salon cu dieta si miscarea. Un masaj poate fi modalitatea de relaxare ideala printre atatea sacrificii.

 Nicoleta Guzu

Regional