Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/dinbuzau/public_html/mysql_connect.php on line 7
Buzau Cum Sa Renunti La Fumat?

Cum sa renunti la fumat?

Fumatul este un viciu care reuseste sa ne prinda foarte usor. Aproape ca nu ne dam seama cand se intampla sa devenim dependenti. Daca in cazul drogurilor, constientizezi ca incercand o singura data, ai putea sa iti faci rau cu mana ta, cu fumatul lucrurile stau cu totul altfel. Fumatul te face si el dependent in timp, dar totodata iti da senzatia ca este o placere inofensiva. Cum sa-ti faca rau daca e doar ocazional? Cam asa incepe totul nu-i asa? Esti curios, apoi devine o necesitate sociala. Este mult mai usor sa stai de vorba la o cafea rotind intre degete o tigara, decat cautand locul mainilor, in timp ce emotiile nu-ti dau pace. De asemenea este un mod de a te da mare, de a parea important in locuri publice.
Am cunoscut nefumatori care isi aprindeau o tigara pentru ca asta ii ajuta sa socializeze. In caz contrar, simteau ca nu reusesc sa se integreze si isi pierdeau increderea in ei. Am cunoscut de asemenea si fumatori inraiti care savurau cu pofta o tigara si scoteau rotocoale de fum. Dar mai e cineva care nu a cunoscut asta? Cred ca sunt foarte putini cei care nu au incercat macar o singura data sa fumeze. Mai rau e ca unora nici macar nu le place, dar se vad nevoiti sa o faca. Altii adora acest obicei, dar constientizeaza ca atunci cand ajung acasa, nu isi suporta propriile haine si simt nevoia sa le scoata la aerisit. Mai sunt si persoane care sunt innebunite dupa aroma si nu isi pot imagina viata fara tutun.
Oricare ar fi categoria in care va incadrati, tutunul este un viciu, un obicei oribil, de care e bine sa scapam inainte de a-l lasa sa ne distruga viata. Dar cum facem asta?
Initial poate parea imposibil, apoi parca incepi sa speri cand vezi ca poti reduce tigarile, iar la final te intrebi cum de a trecut atata timp pana sa iei aceasta decizie. Daca insisti ca nu se poate, este imposibil sa te lasi. Daca atata lume reuseste zilnic sa renunte la fumat, de ce n-ai face-o si tu?
Da, stiu, o sa spui ca te vei ingrasa. E adevarat ca multi devin supraponderali, dupa ce se lasa de fumat, dar nu este o regula. Tu ai putea sa nu dai iama-n dulciuri si atunci totul va fi bine. Mai bine te apuci sa faci miscare, sa iti faci un abonament la sala sau sa mergi mult pe jos. Nu te gandi sa adopti metoda plasturelui cu nicotina, a hipnozei, care oricum e scumpa, sau nu stiu ce pastile, de care ai auzit.
Renuntarea treptata la fumat este eficienta in cazul unor persoane, dar nu este o regula ca vei reusi. Poti merge la un party si ai dat peste cap o saptamana de efort. Cu siguranta nu te vei putea abtine, ba chiar vei incerca sa recuperezi zilele in care ai fumat mai putin. Si atunci ce e de facut? Cum te lasi de fumat?
Cea mai eficienta metoda este vointa. Lasa-te de azi, pentru ca asa vei reusi cu siguranta. Daca iti doresti sa te lasi, arunca acum pachetul de tigari. Daca pentru o secunda te vei gandi ca ai dat bani pe el si mai bine termini intai tigarile, afla ca tocmai ai facut un pas inapoi. Asa ca revino-ti. Poti sa te lasi, e tot ce trebuie sa stii! Nu ai nevoie de metode, nu trebuie sa iti spuna cineva ce sa faci. E suficient sa vrei sa fii nefumator. Iesi cu prieteni care nu fumeaza, mananca mai putin si mai des, pacaleste-te cu orice iti face placere doar pentru a nu fuma. Daca reusesti, vei sti sa te recompensezi. Cea mai eficienta metoda sa renunti la fumat e sa iti gasesti propria metoda. Trebuie doar sa vrei, ca apoi e simplu. Incearca si tu!  

Nicoleta Guzu

Regional